アンガーン：心を落ち着かせよう

「ついカッとなって怒りが抑えられない」「イライラしやすくなった」など、イライラや怒りの感情に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
頭にくる、腹が立つ出来事があった時に本アプリを手順通りに操作すると、自分自身を落ち着かせ気分転換そして怒りを忘れさせリフレッシュへと導くことが出来ます。
アプリでは先ずは深呼吸して興奮を抑えます。その後、6秒間のインターバルを置いて落ち着き、何があったのかをメモとして書いて頭の中を整理します。最後に書いた内容を破棄して怒りを忘れ感情をポジティブな方向へと持っていきます。

 

名古屋大学の研究によると、怒りを「書いて捨てる」と気持ちが鎮まることが実証されています。本アプリはこの理論をアプリへと展開したものです。是非お試しください。

 

本アプリで記載したデータはアプリがインストールされた該当端末のみに保存されます。また、内容を破棄することによりデータも端末から消去されますので安心してお使いください。