今日は筆者の姿勢の悪さと腰痛、そしてそれをどのように改善したかについてお話しします。
私は以前、猫背で姿勢が悪く、常に腰痛に悩まされていました。
骨盤を立てて座ることができず、その結果、長時間座っていると腰に痛みを感じることが多くありました。
しかし、姿勢改善に取り組んだ結果、三ヶ月で正しい姿勢に矯正して腰痛も大幅に改善しました。

 

私が行った具体的な取り組みは以下の通りです。
１．骨盤矯正ベルトの装着：
最初の一ヶ月は毎日装着し、二ヶ月目からは一日おきに装着しました。これにより、骨盤の位置を正しく保つことができ、姿勢の改善に大いに役立ちました。

 

２．姿勢矯正用加圧シャツの着用：
これも最初の一ヶ月は毎日着用し、二ヶ月目からは一日おきに着用しました。このシャツは、背筋を伸ばすことを助け、正しい姿勢を保つことを促しました。

 

 

３．ストレッチ
毎日５分で良いので腰痛のない時に実施してください。
無理に時間を割かなくてもテレビを見ながらで大丈夫です。

 

これらの取り組みのおかげで、私の姿勢は大幅に改善され、腰痛も軽減されました。
これは私にとって大きな成果であり、自信を持って皆さんに共有できる結果です。
皆さんも、もし同じような問題に悩んでいるなら、ぜひ私の経験を参考にしてみてください。