加圧トレーニングに挑戦した。
本で読んで興味を持ち１００均で購入したゴムベルトを使って自己流にやってみたがいまいちわからない。
やはり本物を経験したくて、３０分３５００円のお試しコースを体験してみた。

 

やってみてまず驚いたことは、かなりきつくベルトを締め付けることだ。ベルト装着後だんだんと肌の色が変わり軽く手がしびれてくる。ここまで締め付ける必要があったんだ。
この状態で軽くマシンやフリーウエイトのトレーニングを行う。かなりキツい。普段軽くあがるウエイトがあがらない。筋肉がパンパンに張ってくる。
なかなか良いパンプ感が味わえる。しかし１５分位してきたら気持ち悪くなってきた。なんだか学生時代に長い朝礼で気分が悪くなり倒れたときと同じ気分だ。立っているのがつらい。あまりにも調子悪いのでベルトはずしてもらった。５分くらい横になりようやく回復してきた。

 

重たいウエイトをガンガン持ち上げるのが好きな人には向かないが、重たいウエイトを扱えない人などには加圧トレーニングは良いだろう。
多くの実績もあるしボディビルダーでも加圧トレーニングを併用している人もいると聞いた。あとは個人の好みかな。